Witam , Zacząłem właśnie delikatny cykl . 250mg cypionatu tygodniowo + 250 długiego mastera( 2x po 125). I mam pytanie o dawkowanie tamoxifenu. Wydaje mi się że lekkie Gino zostało mi z okresu dojrzewania. Zawsze będąc na bombie pilnowałem hormonów a prawy cycek już od małolata się delikatnie różnił . Na tą chwilę nie ma mnie w Polsce także nie [...]
Ze względu na zaistniałą sytuację ostanio baczniej przyglądam się, skąd pochodzi dany produkt i dzisiaj pod lupe wziąłem to co jem codziennie -- płatki owsiane górskie z firmy Crownfield z Lidla (żółte opakowanie) -- pewnie kojarzycie. Ogólnie sprawdziłbym to po kodzie kreskowym, lecz kod kreskowy jest specjalny 8 cyfrowy i nie idzie tego [...]
Siema. Mam 15lat sporo juz cwicze ale jest jeden problem jestem bardzo szczuply mam 15lat 169cm wzrostu a waze 45kilo.Jakie odrzywki najlepiej zebym stosowal moze gainer na zwiekszenie masy albo cos innego i jakich cwiczen nie robil zebym dalej spokojnie rosl?
Czesc chłopaki ... Zgodnie z założeniami suplementacji okołotreningowej ... 1. Na około 15 - 30 minut powininem spożyc szybko wchłanialne białko - hydrolizat, izolat, koncentrat - z carbo w odpowiedniej dla mnie proporcji. 2. Po treningu natomiast białko wolnowchłanialne z carbo i odrobiną fruktozy. Chciałbym się oprzec na produktach takich firm [...]
Wzrost 179, Waga 95, Staz 5 lat, Cykle 3 oparte głównie na DD i Propie, Rozmiar 58 spodnie jestem zmuszony wiecznie zwezac w pasie :) Przejde do sedna: 1 sniadanie: (przed tr) 6 łyżek owsianki got na wodzie 6 białek z jaj,gainer+amino. 2 sniadanie: (po tr)worek ryzu+piers 400 gr+amino+bialko Obiad: ryz+warzywa got.+piers 400gr+białko Kolacja: [...]
Siema, moj staż to ok roku, przez który głownie to były rożne odmiany FBW, niby fajnie na mnie działał, ale oprócz klatki piersiowej, wiec postanowilem coś zmienic i przez ostatni miesiac cwiczylem standartowym splitem i zauwazylem mimo tak krótkiego czasu lekką poprawe wypełnienia klatki. Klatke cwiczylem z tricepsem: - płaska 12/10/8/6 - [...]
[...] : waga mi stoi w miejscu, ale ten posilek potreningowy (200g ryżu białego z cyckiem z kury w sosie meksykanskim) jem sobie tak z 1,5 miesiaca non stop po silce. czy to mi cos wogole daje ? nie chodzi mi o wage ale np. czy ja jem to na marne ? 4 miechy na silke chodze i łapa poszła do góry, siła też. czy ten posiłek potreningowy miał w tym swój [...]
Witam jestem nowy na forum i prosze o porade. Na siłowni ćwiczę już ponad 4 lata wcześniej brałem tylko winko w tabsach. Chciał bym żebyści zweryfikowali mniej więcej moją suplementacje. a więc tak z odżywek mam: -aminokwasy -hmb -glutamine -Xtremenapalm koksy: boldenon 250mg/tydzień deka 100mg/tydzień winstrol 20mg/dzień. Ćwiczę 5 razy w tygodniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Słyszeliście o stronach 100pompek.pl i miesniebrzucha.pl? Co o tym sądzicie? Mam 180 cm wzrostu, ważę 57kg i jestem na etapie 21-25 pompek (w teście na ich stronie, czyli max zrobiłem 21 pompek) i 21-30 brzuszków (zrobiłem 26 brzuszków max). Niestety jestem bardzo chudy, więc postanowiłem coś w sobie zmienić, dlatego nie będę brał bardzo [...]
[...] mam zamiar zaczac cykl ale nie mam pomysłu jak rozlozyc poszczegulne suple jesli ktos ma pomysl niech smialo pisze .Cykl bedzie skladal sie z: 1. Białko MyoFusion 2,27kg 2. 2 x XP 3. 2 x Chela-MZB 4. 2 x Vita-min Suple nie sa jeszcze zakupione wiec jak by cos niewspółgralo ze sobą to prosze przy okazji o poprawe np. co na co moglbym zamienic .
[...] cel: masa&siła otoz do tej pory cwiczylem fbw i generalnie planami ktore zakladaja wieksza czestotliwosc niz raz w tygodniu. ostatnio ciezko z przyrostami wiec postanowilem cos zmienic. oto plan (3x na tydzien): Pon. PULL: podciaganie nachwytem szeroko 4xmax wiosłowanie sztangą 3x8 wiosłowanie hantlem 3x8 unoszenie tułowia z opadu 3x10 odwrotne [...]
[...] contact + low kick ... Z sopockiej sekcji. Drugi pokaz byl walka kick bokserow z gdanskiego duetu w formule chybal light contact, 3 walka pokazowka trenerow z duety. Pozniej pokazy swoje mialo Vale Tudo Grzegorza Jakubowskiego z GDYNI. Jezeli ktos byl i ogladal ciekawe jestem waszych opini na temat poszczegolnych walk. Mam troche zdjec jakby cos.
[...] swoja kondycje przez bieganie (bo slyszalem ze przez bieganie poprawia sie kondycha) , trenuje boks tajski i to mi sie bardzo przyda.Chcialbym biegac 1x w tygodniu, czy to cos da? nie chce wiecej gdyz mam bardzo "napakowany" tydzien treningami,nauka itp itp oraz nie chce zrzucic zbyt duzo masy , zalezy mi na przytyciu , choc wiem ze przy [...]
Pytanko kolejne mam. powiedzcie mi czy stanozolol La Pharma włochy to teraz jest godny uwaggi ? jesli nie to co byscie poradzili cos sprawdzonego na ten rok . .tylko oral ..
[...] z srodkow chodzilo mi o 11-sterone a nie 11-test ale jest szansa ze to to samo Aha i przy okazji chcialem dodac ze zastanawiam sie tez na innymi srodkami np.H-drol czy tez cos z nowosci typu deka750.Koszt cyklu nie ma wiekszego znaczenia najwarzniejsze dla mnie jest zeby nie powodowal gino ktore mialem po epi. Zmieniony przez - GSXRPOWER w dniu [...]
Witam, Mam pytanko zwiazane z reduktorami tluszczu. Moja przygode ze silownia zzaczalem 2 miesiace temu, chodze na silke co 2 dni i od wczoraj zaczalem biegac. Mam 179 cm wzrostu i waze 81 kg. Chcialbym zrzucic trochre brzuszka. Co polecacie ?? Chce sobie kupic HMB TRECA i cos jeszcze, ale niewiem co ?? Z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam :)
No więc zacznę może od przywitania się z wszystkimi, bo jestem tutaj nowy. Forum przeglądam już od jakiegoś czasu, jednak postanowiłem się zarejestrować, bo sprowadza mnie do Was pewien problem. Na siłowni ćwiczę około 2 miesięcy i tydzień temu podczas ostatniego ćwiczenia na triceps - pompkach na poręczy strzeliło mi coś w mostku, czułem jakby [...]
Siemka. Mam około dwóch stówek i chciałem kupić rashguarda. Możecie coś polecić? No i od razu chciałbym się zapytać czy z długim, czy z krótkim rękawem? Zamierzam jeszcze na BJJ się wybrać jeśli to ma znaczenie, aktualnie tylko kb.
Cześć wam Co powiecie o tych poręczach http://allegro.pl/magnus-power-mp1015-porecze-stacjonarne-do-cwiczen-i3335517535.html Warto to kupić czy może w tej cenie coś lepszego się znajdzie? Ma ktoś teki sprzęt czy nie rozjeżdżają się na boki podczas ćwiczeń?
Witam od pewnego czasu już regularnie ćwiczę lecz po wizytach u specjalistów waga nie wygląda najlepiej 137kg plus min ubranie więc mogło to być 134-137 ale nie ważne przy wzroście 191 nie wyglądam jak baniak lecz zrobiłem z siebie takiego schaba otłuszczonego przez unikanie aerobów i bardzo nie regularnych ćwiczeń siłowych. biegam co dzień 2 [...]